Termék összehasonlítás
szombat, 10 február 2018 17:21

Edzés utáni szénhidrátok és fehérjék

Az edzés utáni étkezés fontos a fejlődés szempontjából. Három fő elemre bonthatjuk szét, a hidratációra, a töltésre és az építésre. A hidratáció során az izzadással elvesztett folyadékot és elektrolitokat pótoljuk. A töltésnél a szénhidrátok révén visszaállítjuk a glikogénraktárakat. a bevitt fehérjékkel pedig javítjuk az izmok regenerációját, és segítjük a fejlődésüket, valamint építésüket.

Publikálva: Sport Ínyenc
vasárnap, 08 október 2017 11:50

Étkezés edzés előtt és után

Az életmódváltás nemcsak az egészséges étkezésről szól, hanem a mozgásról is. Akármi legyen a célunk – fogyás, tónusosabb test, izomépítés – nem mindegy, hogy mit fogyasztunk edzés előtt, illetve után a siker eléréséhez. Mindkettő étkezésnek nagy jelentősége van a fejlődés és a teljesítmény céljából. Ha túl sokat vagy keveset eszünk előtte, erőtlenek lehetünk, fáradtak vagy csak kevésbé tudunk koncentrálni. Az utána lévő étkezés pedig hozzájárul a felépüléshez, a testünk ebből fogja pótolni a testmozgás során elvesztett tápanyagait, ez fogja elősegíteni a fejlődést.

Publikálva: Sport Ínyenc
csütörtök, 05 október 2017 16:13

A fő makrotápanyagok - Szénhidrátok

Manapság nagyon divatosak a szénhidrátmentes diéták és a szénhidrátcsökkentett termékek. Szinte mindenhol csak olyan bejegyzésekbe futni bele, hogy akkor most lehet-e szénhidrátot enni, vagy jó ez meg ez szénhidrát helyett? A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás során a mikrotápanyagokon kívül az étrendünknek a három makrotápanyagot is tartalmaznia kell a megfelelő arányban, ide tartoznak a szénhidrátok, a fehérjék, a zsírok. Hiszen mindegyik ilyen fő tápanyag szerepet játszik több fontos folyamatban a testünkben, ezért nem szabad egyiket sem drasztikus szinten lecsökkenteni vagy kiiktatni. Cikksorozatunk első részében a szénhidrátokról lesz szó, egy kicsit jobban megismerjük mi tartozik ide pontosan és milyen élettani előnyei vannak.

Publikálva: Sport Ínyenc

Tesztünkben 3 népszerű manapság divatos alternatív körettel foglalkozunk, a kölessel, a kuszkusszal és barna bulgurral. Mindhárom gabonaféle kiváló a már megszokott és kicsit talán unalmas krumpli és rizs helyettesítésére. Nagyon sok vitamin található bennük és az egészséges életmódot vagy diétázók étrendjébe is kiválóan beilleszthetők.

A keményítő mindenki által ismert szénhidrát. A hétköznapi életben számos élelmiszerben megtalálható, mint például a kenyérben, burgonyában, borsóban. Azonban a rezisztens keményítő már talán kevésbé ismert fogalom. Ezért most kicsit utánanéztünk a témának, hogy mi is valójában

Publikálva: Érdekességek
csütörtök, 01 december 2016 22:11

Diabetikus jelölés

2016. július 20-án megszűnt a diabetikus, a cukorbetegek fogyaszthatják és a narancssárga kör az élelmiszereken. 

Publikálva: Érdekességek

 

Nem akarsz lemaradni? Kövess minket!

 

Az itt közzétett összetétel adatok cask tájékoztató adatok, az információk folyamatos frissítésén dolgozunk, de minden gyártói változást nem tudunk azonnal átvezetni. A tartalom szerzői jogvédelem alatt áll. A weboldal tartalma az üzemeltető szellemi terméke, amely kizárólag a vonatkozó törvényi kereteken belül használható fel. A cikkek megírása non profit jellegűek, nem volt befolyása a tartalmi részre egyetlen gazdasági társaságnak sem. A cikkben közzétett információk és adatok informatív jellegűek és szubjektívek. Előzetes írásbeli beleegyezés nélkül a weboldal tartalmi alkotóelemei sem nyilvános sem zárt adatbázisokban nem tárolhatóak. Beleegyezés megléte esetén sem változtathatók meg a weboldal tartalmi és formai alkotóelemei közzététel céljából, ill. azok nem használhatók fel a weboldal céljaitól eltérően.

Adatvédelmi tájékoztató

Weboldalunkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért elősegítéséért.
Adatvédelmi tájékoztatónkban megtalálod, hogyan gondoskodunk adataid védelméről.