A megfelelő folyadékfogyasztás hozzájárul az emésztéshez

Készítette:  
Értékelje az írást
(1 Szavazat)

Gondoltad volna, hogy az éttermekben, amikor citromot tesznek az ásványvizedbe, az nemcsak jobban mutat, hanem az emésztésedet is segíti.  Otthon szintén érdemes a reggeli előtt meginni egy nagy pohár langyos, citromos vizet.  Az alvás után testünk dehidratálva ébred, ezért kell a reggelt egy jó nagy pohár vízzel indítani. Ez hosszútávon hozzájárul bőrünk és anyagcserénk egészségéhez. Nézzük, miért lehet jó választás citromot is tenni az italunkba?

1.    Üdítők helyett

Sokan azért nem isznak elég folyadékot, mert nem szeretik a vizet vagy inkább a különféle édes üdítőkhöz nyúlnak. Nekik jó alternatíva, ha egy-két szelet citromot, vagy citromlevet facsarnak a vízbe. Plusz tehetnek bele például uborkát, mentát vagy citromfüvet. Így természetes módon, hozzáadott cukor nélkül tudják ízesíteni a sima csapvizet.

 

2.    Segíti az emésztést

Valószínűleg nem maga a citrom, hanem a langyos víz indítja be az emésztésünket és az agyunk megfelelő működését. Én minden reggelt így indítok, ahogy felkeltem irány a konyha, egy adag, langyos, citromos-gyömbéres vízért. Arról nem is beszélve, hogy a téli hidegben jól esik a melengető folyadék.

 

3.    Regeneráció

Miközben alszunk, a máj elvégzi a feladatait, ezalatt a testünk regenerálódik. A folyadékfogyasztással még hatékonyabbá tehetjük a máj és a vese méregtelenítő folyamatait, miközben a citromlé elősegítheti a gyomorsav és epetermelést.

 

 

4.    Immunrendszer erősítés

A megfázások és náthák időszakában különösen fontos egy kis tuning az immunrendszerünknek. Ilyenkor jól jön a citrom C-vitamin tartalma, kb. 1 darabban 30-50 mg is előfordulhat. Arra azért figyeljünk, hogy hőérzékeny vitaminról beszélünk, ezért túl meleg italban bomlásnak indul.

 

5.    Egészséges testsúly

Egy német kutatás szerint a reggeli vízfogyasztás támogathatja az egészséges testsúly megőrzését. Miután a vizsgálatban résztvevő férfiak és nők elfogyasztottak kb. 17. uncia vizet, 30%-kal nőtt az anyagcseréjük. Ez a növekedés 10 percen belül bekövetkezett a vízivás után, és nagyjából csak 30-40 perc múlva érte el a maximumát.

 

Szóval érdemes minden reggel egy nagy pohár langyos vízzel indítani a napot, és a jobb hatás érdekében citromot és gyömbért is tehetünk bele.

·         Egy pohár langyos (nem forró) vízbe facsarjuk bele egy fél citrom levét (citromkarikát szintén tehetünk bele).

·         Ezután reszeljünk bele egy kis gyömbért és már kész is az energizáló csodaitalunk.  

·         Ha tehetjük, válasszunk bio vagy organikus citromot, mert azoknak nem kezelt a héja, illetve fogyasszuk szívószállal fogzománcunk védelme érdekében.

 

 

Forrás: Wellnessmama.com

Elolvasva: 1054 alkalommal Utolsó frissítés: hétfő, 15 január 2018 11:46

Írja meg véleményét

A *-al jelölt mezők kitöltése kötelező. HTML kód használata nem engedélyezett!

 

Nem akarsz lemaradni? Kövess minket!

 

Az itt közzétett összetétel adatok cask tájékoztató adatok, az információk folyamatos frissítésén dolgozunk, de minden gyártói változást nem tudunk azonnal átvezetni. A tartalom szerzői jogvédelem alatt áll. A weboldal tartalma az üzemeltető szellemi terméke, amely kizárólag a vonatkozó törvényi kereteken belül használható fel. A cikkek megírása non profit jellegűek, nem volt befolyása a tartalmi részre egyetlen gazdasági társaságnak sem. A cikkben közzétett információk és adatok informatív jellegűek és szubjektívek. Előzetes írásbeli beleegyezés nélkül a weboldal tartalmi alkotóelemei sem nyilvános sem zárt adatbázisokban nem tárolhatóak. Beleegyezés megléte esetén sem változtathatók meg a weboldal tartalmi és formai alkotóelemei közzététel céljából, ill. azok nem használhatók fel a weboldal céljaitól eltérően.

Adatvédelmi tájékoztató

Weboldalunkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért elősegítéséért.
Adatvédelmi tájékoztatónkban megtalálod, hogyan gondoskodunk adataid védelméről.