5 egészséges nyári hűsítő ital

Készítette:  
Értékelje az írást
(2 szavazat)

Nemcsak a víz segíthet hidratálni testünket, javítani bőrünk szépségét vagy regenerálódni. Néha ízletesebb választás egy gyümölcsös smoothie-t vagy egy zöld teát elkortyolgatni, amely amellett, hogy kitűnő szomjoltó, még értékes tápanyagokat is tartalmaz. Nézzük meg, hogy szerintünk melyik az 5 legjobb ital, ebben a nagy hőségben.

1.    Fehérjeturmix

Egy fehérjeturmix elfogyasztása nagyon tápláló lehet a testünknek, főleg edzés után. Segíti a regenerálódást, telítettség érzést biztosít, serkenti az anyagcserét, illetve segíti az izomépítést. Próbáljuk ki gyümölcsökkel vagy mogyoróvajjal összeturmixolni egy tápláló frissítőért.

 

2.    Kombucha

A kombucha napjainkban Amerikában igazán trendinek számít, pedig ez a Kínából származó tea már több, mint 2000 éves múltra tekint vissza. Tulajdonképpen egy fermentált tea, amely nagy mennyiségben tartalmaz probiotikumokat. Így támogatva az egészséges emésztést, a megfelelő anyagcserét és energiát szolgáltatva. Ezenkívül gazdag B-vitaminokban is, amelyek segítenek lebontani a fehérjéket, a zsírokat és a szénhidrátokat, úgy, hogy szervezetünk energiát nyerhessen belőlük.  Szóval, ha úgy érezzük, hogy fáradtak és álmosak vagyunk, érdemes elfogyasztani egy pohár kombuchát, hogy újra erőre kapjunk.

 

3.    Zöld tea

Szintén kiválóan serkenti az anyagcserét. Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik az edzésük előtt 1 darab koffeinmentes zöld tea kapszulát vettek be 1,6%-kal több testzsírt veszítettek, mint azok, akik szedték. Ráadásul a zsírégetési folyamatokat is 25%-os hatékonysággal javította.

A zöld teában található egy L-theanine nevű aminosav, mely csökkent a szorongást és az idegességet álmosító hatás nélkül. Ilyen hőségben pedig pár szem jégkockával igazán hűsítő és egészséges nyári üdítő készíthető belőle.

 

 

4.    Kókuszvíz

Ilyenkor nyáron a nagy melegben testünk nagyon sok elektrolitot veszít az izzadás során, viszont a kókuszvíz ezeket képes pótolni. Természetes forrása a nátriumnak és a káliumnak is, így tudja az elektrolit egyensúlyt stabilizálni.

 

 

5.    Zöld levek és turmixok

A legjobb választás a hidegen préselt változatok, mivel teli vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Például a spenótban és a káposztában még fehérje is található, kb. 1 üveg ilyen zöld lében 4 gramm. Másik előnyük a gyümölcsökkel szemben, hogy nem okoznak hirtelen vércukorszint emelkedést.

 

 

Elolvasva: 1198 alkalommal Utolsó frissítés: péntek, 04 augusztus 2017 06:43

Írja meg véleményét

A *-al jelölt mezők kitöltése kötelező. HTML kód használata nem engedélyezett!

 

Nem akarsz lemaradni? Kövess minket!

 

Az itt közzétett összetétel adatok cask tájékoztató adatok, az információk folyamatos frissítésén dolgozunk, de minden gyártói változást nem tudunk azonnal átvezetni. A tartalom szerzői jogvédelem alatt áll. A weboldal tartalma az üzemeltető szellemi terméke, amely kizárólag a vonatkozó törvényi kereteken belül használható fel. A cikkek megírása non profit jellegűek, nem volt befolyása a tartalmi részre egyetlen gazdasági társaságnak sem. A cikkben közzétett információk és adatok informatív jellegűek és szubjektívek. Előzetes írásbeli beleegyezés nélkül a weboldal tartalmi alkotóelemei sem nyilvános sem zárt adatbázisokban nem tárolhatóak. Beleegyezés megléte esetén sem változtathatók meg a weboldal tartalmi és formai alkotóelemei közzététel céljából, ill. azok nem használhatók fel a weboldal céljaitól eltérően.

Adatvédelmi tájékoztató

Weboldalunkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért elősegítéséért.
Adatvédelmi tájékoztatónkban megtalálod, hogyan gondoskodunk adataid védelméről.