A legjobb kalóriaszámláló és makrotápanyag követő alkalmazások

Készítette:  
Értékelje az írást
(2 szavazat)

Itt van január vége, évelején biztos sokan eldöntötték, hogy életmódot váltanak. Sajnos nem mindig elég az elhatározás, jó, ha van valamilyen támogatás. Mivel a technika világában élünk, ezért nem is kérdés, hogy a mobilunk lehet talán az egyik legjobb segítő a céljaink elérése érdekében. Ezért összegyűjtöttünk 10 mobilalkalmazást, amelyek segíthetnek egy egészséges étrend kivitelezésében, illetve megtervezésében.

1.    MyFitnessPal

A legnépszerűbb kalóriaszámláló, mely segít követni a bevitt makrotápanyagokat is. Adatbázisa több, mint 6 millió élelmiszert tartalmaz, plusz vonalkód leolvasóval rendelkezik. Így nem véletlen, hogy a legnépszerűbb alkalmazás. Szerencsére sok magyar felhasználója van, így számos hazai étel is megtalálható benne. Emellett lehetőség van saját receptek/élelmiszerek hozzáadására, edzéstevékenység és vízfogyasztás rögzítésére. Sőt még célokat is állíthatunk be, hogy biztosan haladjunk a siker felé. Rendelkezik ingyenes és online verzióval, viszont angol nyelvű. App Store vagy Google Play vagy myfitnesspal.com

 

2.    YAZIO

Ingyenes, angol nyelvű kalóriaszámláló, amely az aktivitást is figyelemmel tudja kísérni. Szintén hozzáadhatók saját ételek, van vonalkód leolvasója, és a makrok elosztását diagramokkal érzékelteti. Hasonlóan a MyFitnessPalhoz, nagyon könnyen és gyorsan kezelhető. App Store vagy Google Play vagy yazio.com

 

3.    Lifesum

Az angol programban nagyon sok étrend található, amelyek könnyen beilleszthetők bárkinek az életstílusába. Folyamatos jelzéseivel és motivációs ábráival, bárkinek segítséget nyújthat egy egészséges életmód kialakításához. Természetesen itt is nyomon követhetjük étkezéseinket, célokat rögzíthetünk, vonalkódot olvashatunk be, plusz a napi víz, zöldség- és gyümölcsbevitelre szintén ösztönöz az alkalmazás.  Emellett ún. életpontokat gyűjt rólunk, amelyet hétről-hétre kiértékel és javaslatokat tesz, hogy még jobb eredményeket érjünk el. Van ingyenes és fizetős prémium verziója. App Store vagy Google Play vagy lifesum.com

 

 

4.    Kalóriabázis

Az egyetlen magyar nyelvű alkalmazás, amely grafikában és extrákban jóval elmarad a fentebbi programoktól. Viszont könnyen átlátható, egyszerűen tudjuk benne kezelni a napi étkezési naplónkat, recepteket és saját ételeket itt is tudunk hozzá adni. Azonban a napi kalóriakeret kalkulátora nem feltétlenül mutat pontos adatokat (jóval az alapanyagcsere alatt javasol sokszor), sem kalóriák, sem makrók terén, ezért jobban járunk, ha ezt magunknak kiszámoljuk egy másik programmal. Google Play vagy kaloriabazis.hu

 

 

5.    Cronometer

Nagyon alaposan kielemzi az elfogyasztott ételeinket, több mint 60 féle mikrotápanyag megtalálható benne. Leginkább a ketogén, paleo és vegán étrendre specializálódott. Teljesen reklámmentes az app, viszont csak fizetős verzióban érhető el.  App Store vagy Google Play vagy cronometer.com

 

6.    The MacroNutrient Calculator

 Igaz, hogy nem mobilos app, de sokat segíthet kiszámítani a pontos makrotápanyagokat a céljaiknak megfelelően. Kiválaszthatjuk a 3 fő tápanyag arányát, ezenkívül korunk, aktivitásunk, súlyunk, magasságunk stb. függvényében segédkezik megtalálni a számunkra ideális napi kalóriamennyiséget. macronutrientcalculator.com

 

Elolvasva: 6025 alkalommal Utolsó frissítés: szerda, 31 január 2018 17:59

Írja meg véleményét

A *-al jelölt mezők kitöltése kötelező. HTML kód használata nem engedélyezett!

 

Nem akarsz lemaradni? Kövess minket!

 

Az itt közzétett összetétel adatok cask tájékoztató adatok, az információk folyamatos frissítésén dolgozunk, de minden gyártói változást nem tudunk azonnal átvezetni. A tartalom szerzői jogvédelem alatt áll. A weboldal tartalma az üzemeltető szellemi terméke, amely kizárólag a vonatkozó törvényi kereteken belül használható fel. A cikkek megírása non profit jellegűek, nem volt befolyása a tartalmi részre egyetlen gazdasági társaságnak sem. A cikkben közzétett információk és adatok informatív jellegűek és szubjektívek. Előzetes írásbeli beleegyezés nélkül a weboldal tartalmi alkotóelemei sem nyilvános sem zárt adatbázisokban nem tárolhatóak. Beleegyezés megléte esetén sem változtathatók meg a weboldal tartalmi és formai alkotóelemei közzététel céljából, ill. azok nem használhatók fel a weboldal céljaitól eltérően.

Adatvédelmi tájékoztató

Weboldalunkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért elősegítéséért.
Adatvédelmi tájékoztatónkban megtalálod, hogyan gondoskodunk adataid védelméről.